No zobaczymy. Ja od dawna jem omega 3, cynamon, ocet jabłkowy, chrom mam w witaminach itp. Okresowo jadłem ALA, R-ala, banaba, gymme sylvestre i wszystkie te mixy typu diatetostrong, glucoptim olimp itd, ale specjalnie różnicy nie widziałem. Za dużo węgli to puchnę jak świnia %-) gdzie jak widzę cykle 6-8g ww na 1kg masy ciała to jestem w szoku, [...]
dzisiaj michy już nie zmienie, bede jadla wieczorem, dodatkowo postaram sie nie jesc twarogu w weekendy(bo wtedy jestem u chlopa i nie zabieram ze soba babciowego twarogu;P) sprawdzilam na sobie odstawienie nabialu na miesiac i jak wrocilam do niego zadnych rewelacji zoladkowych... za to po glutenie ( a może produktach na bazie czystej mąki) - [...]
TRansi - słuszne pytania i uwagi. Odpowiadam: ja często spotykam się z osobami które stosują, bądź stosowały dietę Ducana. Praktycznie za jednym wyjątkiem, wszystkie te osoby mają swoją wersję tej diety. Faza uderzeniowa stosowana jest nieraz (z przerwami na grzeszki), po kilka tygodni, albo tez naprzemiennie z pozostałymi fazami. Dieta zmienia [...]
Osobiście rozpocząłem w jej trakcie A6W niestety musiałem zrezygnować w 15 dniu, powodem było zmęczenie, brak sił, co jest zrozumiałe przy eliminacji cukrów. Również właśnie to zmęczenie można podać wśród negatywnych stron tej diety, zagrożeń jak kto woli, bardziej można to nazwać brakiem cukrów szczególnie odczuwanym przy wysiłku kiedy brak [...]
no wiem, wiem, dobrze, ze jest u mnie, ale gorzej u mnie z pomysłami. surówkę pewnie zrobię tak jak proponujesz z kurczaczkiem, ale co do reszty to nie wiem co mam jeść, kurcze nie chcę wyjść na dziwoląga, ale po prostu nie mam ochoty, ani takiej potrzeby jeść tłustych rzeczy, a większość to taka pewnie będzie, bo znajomi lubią, więc im zaserwuję, [...]
Hm... niechcący udało mi się dzisiaj nie czitować :-) planowałem zjeść na mieście kanapeczkę z kurczakiem z SUBWAY'a, podchodzę dzieńdobry... i słysze: NIE MAMY BUŁEK 8-) Z lekka się wk***iłem... ale co tam.. poczekałem jeszcze chwilkę pojechalem do domu i zjadłem cyca z chlebkiem razowym i warzywami :-) Więc kontynuując: 4. Kurczak z warzywami i [...]
Dobrze, a co z masłem orzechowym? Wiem, że jest kilka wątków o tym, ale jedni piszą, że można jeść na słoiki, inni, że lepiej ograniczać...więc jak to jest? Czy jeśli kupię zdrowe masło orzechowe, mogę go jeść dużo? Te co ja kupuję ma 80% orzechów.
[...] (przez miesiac) Co sadzicie o takiej diecie? Niektóre posiłki może lepiej jeść przed treningiem lub po? Co byście doradzili Czy kanapki z serem żóltym czasami warto jesc? 1 posilek: 150g owsianki + 100 ml mleka oraz 100 ml jogurtu naturalnego + owoc + lyzka miodu do smaku - to wszystko zmiksowane i wypite 2 posiłek: zazwyczaj kanapki np [...]
[...] zadanie czy widzicie moze jakies inne rozwiazanie ? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam :) Po treningu jak najbardziej ok, ale to nie znaczy zeby pozniej juz nic nie jesc. Staraj sie przynajmniej jesc jak najmniej przetworzone produkty. Nie wiem co dla Ciebie oznacza zwykla kolacja. Sam sobie jej nie mozesz zrobic? Nie zartuj, ze mama Ci [...]
W dni nie treningowe ile powinienem jeść tego co jem w dni treningowe? np. w Dni treningowe jem 100% wartości odżywczych a w dni nie treningowe powinienem ile zjeść? 70% tego co jem w dni treningowe? mozesz jesc tak samo,
Julietta najpierw sprawdź czy nie masz diastasis po ciąży (co i jak oczywiście w linkach w regulaminie). Jeżeli karmisz nadal nie licz kcal a jedynie jedz czysto i do syta - pamiętaj wszystko czego nie dostarczysz z jedzenia organizm "zabierze' z Ciebie do produkcji mleka dlatego podczas karmienia nie powinno się liczyć i ograniczać a jedynie [...]
MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 1 MICHA utrzymanie czystej miski nie jest dla mnie trudne, gdyż wcześniej jadłam podobnie ;-D - no może trochę mi brakuje owoców, bo jadłam ich dużo, dużo więcej... gorzej jest z częstotliwością posiłków, wcześniej jadłam 3 duże posiłki i 1-3 małe przekąski, a teraz staram się, żeby każdy posiłek był podobnej wielkości [...]
MINI PODSUMOWANIE: TYDZIEŃ 1 (7) MICHA na plus, staram się ograniczać nabiał do 3-4 razy w tygodniu i jeść więcej zielonych warzyw... zdarza mi się czuć głód, ratuje się kalafiorem i kwaszonymi ogórkami :-PP KOLANO w końcu dotarłam do lekarza, ale jestem bardzooo nieeezadowolonaaa z wizyty, bo zamiast skierowania do ortopedy i/lub na [...]
Kabo, czy ten serek light to ziarnisty czy twaróg? I dlaczego light? Czy nie uważasz, że wszystkie produkty "light" to tylko chwyt marketingowy? Czy powodem jest to, że wersje lekkie nie mają tych kilku g tłuszczu? Wojtek, z produktów light jem tylko ten serek i piję colę zero. Serek ziarnisty lekki dostałem na rozpisce jak jedną z opcji, inną [...]
[...] moze tez byc stal chirurgiczna podobno tytan jest lepszy, bo nie ma niklu, nie powoduje reakcji alergicznych, jest lzejszy itp. decyzja nalezy do Ciebie. Nie powinno sie jesc jogurtow podczas gojenia a co mozna jesc? nie wiem o lubisz na pewno nic goracego czy ostrego. ja "jadlam" gorace kubki, po wczesniejszym lekkim ostudzeniu, [...]
Cześć wszystkim. Zapewne było wiele pytań zadawanych na tym forum i pewnei było też moje ale zadam je kolejny raz bo za dużo stron do czytana :) Tak wiec od wczoraj mam kolczyka w języku. Wszytsko jest ok trochę mi spuchł ale za soecjalnie się nie seplenie tyle że ten jeżyk mnie boli przy poruszaniu nim. Nie wiem co mogę jeść? od wczoraj zjadłam [...]
[...] nie tyje sie od tego? jeszcze poczytam, rozloze to jakos. podejde bardziej konkretnie. musze sobie jakos policzyc co konkretnie i ile czego w roznych produktach, co by nie jesc tego samego w kolko. ogolnie duzo bialka, warzywa sa dobre, tluszcz jest dobry jak jest dobry. wegle niskie IG jak nie potrzeba za bardzo energii. przed i po treningu [...]
kilka slow o mnie Wiek : 25 Waga : 62 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 80 (po jedzeniu Obwód bioder : 95 Obwód uda 56 Obwód łydki 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] A ilosc kalorii pomimo ze nie jest w tym sniadaniu podana to zapewne jest znikoma, tak bylaby wyposzczegolniona gramatura produktow. Ustal ilosc kalorii na tyle ile umiesz zjesc, zwiekszaj po 100-200 kalorii az dojdziesz do pulapu kiedy bedziesz mogl jesc tyle ile potrzebujesz tj. tyle ile wynosi Twoj bilans zerowy Trudno oczekiwac od kogos kto [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
